お風呂ー
おはようございます
ヤッタローです
今日もいい天気ですね
どんな1日を過ごす予定でしょうか？
僕はブログに関しての勉強といいますか
探りといいますか
いろいろと学ぼうと思ってます！
今日のテーマ
お風呂でーす
みなさんいつもどのように
お風呂にはいりますか？
先に湯船につかる人やら
頭から洗う人や足から洗う人
人それぞれちがうかもしらないけど
大体は同じかw
僕は頭から洗って
胴体を洗って、下半身を洗います
そっから浴槽につかります
それで、はなうたとかして
もう脱力しますね
あと全身の血流よ よく流れろ
って思いながらつかってます
その日の気分によって音楽を流したり、
入浴剤を入れたり、
時には露天風呂気分を味わいたいと
思う時もあるので扉を開けて
冷たい空気を感じながら入ったりもします。
入浴剤は
あのーいろんな種類が
入ってるタイプのやつだったり
バスロマンです
音楽は
島人の宝とか365日の紙飛行機とかw
あるいはその時期の流行りの音楽ですかね
島人の宝はなんか響きが好きなんですよw
あと楽器の音も
僕の入浴スタイルは
こんな感じですw
なんか入浴の雑学って
いろいろありますよねー
・お風呂の湯は心臓からはなれた
足からかけた方がいい
・ぬるめの湯の方が
疲れがとれやすい など
けどそういうのって
教えてもらったり、テレビで見て
知ったりするけど
すぐに忘れたり、やっていても
いつのまにかやめてしまってること
多いんですよね
そんなに重要だとは思ってないからかw
まーでも風呂は
やっぱり疲れを取る！
さっぱりする！というのが大事だから
気持ちよく入りましょう！
今日もありがとうございました。
おわりまーす
寝るのって最高！！！
こんにちは
どんなことでもいいから
やったろうぜ！の
ヤッタローです
二月はマラソンが行われている地域が
多いようですね
マラソンは完走できたら
達成感がハンパない！！！でしょうね
僕が気になるのは
走っている最中に汗をかく、
でも着替えれないので
かいた汗はそのままになる すると
体が冷えてきて、腹痛とかに
つながるのではないかと心配なのですが
どうなのでしょうか？
マラソンに出場するランナーのみなさん
それぞれ目標があると思いますが
ぜひ、無理をしすぎないように
ファイトです！！！
今日は
僕の最近の日課
昼寝の最高さ
について話したいと思います
朝4時45分に起きて
朝ごはんを食べ、仕事に向けて準備をします。
5時半ごろの電車に乗るために
準備するんですけど
やっぱり朝だからですよね
ぜんぜん行動をおこせないのです
そして
いつも駅まで全力ダッシュして
駅に着いたら もうあつい！あつい！
朝5時台ですので車もあまり通らず
ほぼノーストップでいけるのです。
徒歩10分くらいなんですが、
全力5分です！
電車に乗って、事務所を経由して
仕事場まで行きます。
仕事は仕分け作業なのですが
責任重大なのです！！
自分で言ってすいません！！
時間は
7時から11時半まで
11時半になったら、仕事場を後にして
帰宅します
帰宅完了は１３時前で
帰ったら昼食をとって、、、
はい！！！眠気がくる！！！
からのうたた寝になる！！！
そのままこたつにＧＯーーー‼️
もう３秒ですね
昼寝のはじまり、はじまり
もう疲れてクタクタになって
あとちょっとした達成感もあって
爆睡できるんですよ
もう寝るって最高ですよ‼️
そして起きたら１６時とかに
なっちゃいますかねー
でまだ寝たいなと思うんですが
それはいかんなとなって
やるべき事をして、晩御飯を食べ、
風呂に入って、明日に備えて早めに就寝します
最近はこの流れでの生活
もちろん休みの日は別ね
みなさんも
仕事の昼休みに
１０分、１５分でも昼寝をしてみては
いかがですか？
昼寝は脳もスッキリし
また よし！がんばろう！ と
よい切り替えができ取り組むことができます。
※寝すぎはよくないそうです
はーい
これでおわりまーす
原因はＡＧＥ②
こんにちは
ヤッタローです
今日は昨日よりは寒さはましでしたが
やはり寒いのは寒いですね
今日一日どのようにすごされたでしょうか？
僕は家でゴロゴロしてすごしちゃいました。
昼寝もしてスッキリです
今日も昨日の続き
実際の年齢より年をとって見える原因に
ついてのお話をします
〜ＡＧＥが増える要因〜
・睡眠不足
・ストレス
・タバコ
・紫外線
ＡＧＥの専門家
山岸 昌一さんは
「睡眠不足やストレスがあると
緊張がつづく、すると人間は
交感神経が活性化してきてＡＧＥができる」とおっしゃっていました。
ＡＧＥがたまっていくと、、、
ＡＧＥが体内にたまっていくと、
老化だけでなくさまざまな病気も
引き起こすそうです。
まずは 動脈硬化
血管の動脈硬化もＡＧＥによって悪化する
つづいて、 がん
ＡＧＥはがん細胞にも影響をあたえる。
体の中にたまるとがん細胞に、血管が
よびよせられ、がん細胞が大きくなり
他の臓器へ転移する可能性も！
にも関係してくるとか
いやーーーー
ＡＧＥはおそろしく、こわいものですね
でも今までまったく聞いたことのなかった
言葉ですね
でも対策していけば大丈夫ですよ！！！
そこで
ポイントです！！
ＡＧＥは調理温度が、高ければ増えていく
ということです
ですので
ゆでる 70~80℃
↓
焼く 160~180℃
↓
揚げる 180℃ の順番に
ＡＧＥが増えることを
ぜひ覚えておいて下さい！！！
ですがね
気にしすぎていたら食事など
美味しくいただけないので
食べすぎ、呑みすぎなど
なんでもすぎには注意してください！！！
ＡＧＥについて
終わります
昨日と今日の2日でとてもＡＧＥという
言葉を出しすぎて読みにくいかもしれません。
そこはお許しください
原因はＡＧＥ
こんにちは
ヤッタローです
今日もまたまた寒かったですね
“今週ものりきった！
土日ゆっくりしよう！”と思っている方
多いのでしょう
1週間お疲れ様でした。
外は寒いのですが
プロ野球キャンプは熱い！！！
そして
サッカー
ＵＥＦＡチャンピオンズリーグも
ベスト１６ 1st Legが始まり熱いのです！！！
勝利しました。
世界最高峰のサッカーが行われているので
ぜひ、サッカーが上手くなりたい人には
見てもらいたい！！！
サッカーをあまり知らない人でも
見てたらすごいと感じますよー
今日は
実際の年齢より年をとって見える原因について
お話ししたいと思います。
早速、言いますがその原因は
ＡＧＥ（老化物質）だそうです！！
ＡＧＥ（老化物質）は
どうやって生まれるのか？？？
食べ物の甘いものやご飯など
糖を多く含む物を食べすぎると
体をつくっている
“タンパク質”と 糖 がくっつきやすくなり
そうすると
タンパク質が劣化して
ＡＧＥ（老化物質）の原因となるそうです。
ＡＧＥ（老化物質）には
強い毒性があり、肌や血管、内臓や骨などに
ちくせきすると老化をはやめてしまう
一般的にＡＧＥは
お寿司のような生や蒸した食材よりも
焼肉など高温で加熱したものが
多くなる
イャーーーーー
ＡＧＥはやっかいものですね
明日もＡＧＥの話を
しようと思います。
ボーリングのアドバイスがほしい！
こんにちは
ヤッタローです
今日は
バレンタインですね
みなさん、チョコ🍫渡しますか ？
あるいはもらえそうですか？☺︎
プロ野球キャンプでも
選手がファンの方たちから
チョコをいただいたりしてますよね
キャンプ中の選手たちにとって
甘いものは嬉しいのではないでしょうか
1番もらえる選手はだれなのでしょうかね
僕は
ヤクルトスワローズの 山田選手
ソフトバンクホークスの 柳田選手
日本ハムファイターズの 西川選手
あたりが1番もらえそうな気がするのですが
みなさんは誰だと思いますか？
ニュースなどで話題になると思うので
注目してみましょう！
でも近年はバレンタインブームに
そこまでなってない気がするのは
僕だけでしょうか、、、
バレンタインの話は終わりまして
はい！！
今日、僕はボーリングをしました。
僕のボーリングの流れとしては
だいたい、
いつも１ゲーム目はアップというか
慣らす感じで始まり
そこからどんどん熱くなってきて
勝ちにこだわって
最後は集中が切れて 「終わろう」って
なって、終了する
という感じです
本日は 全部で ６ゲーム しました。
終わって気がつけば
指先が赤くなっていて痛かったです
やっと
1ゲーム、スコア１００を超える
くらいになってきました。
毎回スコア１５０を目標にしているのですが
いったとしても１２０前後なんですよねー
残り2ピンとか1ピンを倒せないので
いつも悔しいのです
とても悔しいのです
どうすれば残りをを倒して
スペアを取れるのでしょうか？
何か意識することや
コツなどアドバイスを
教えていただきたいです。
ボーリングあるあるとして
かならずといっていいほど
行ったボウリング場に
プロのような、ボーリングの達人のような
ストライクを連続でとっている人いますよね
僕はその人のことばかり気になって
自分の集中がきれてしまうことが
多々あります
少しマネをしたりして、
とんでもないことになったこともある。
やはりといいますか
どんなことでも
すごい結果を出す人、出せる人ってのは
それだけの時間をかけてきたのでしょうかね
だから、今 結果をだせているのか
僕はそう思う！！！
僕は結果出す人、出せる人に
とても強く憧れる。
いつか僕も
おススメの食べ方
こんにちは
ヤッタローです
今日はひさびさのいい天気だ
お出かけ日和ですね
日光浴も最高でしょうね
今日のテーマ
トマトが嫌いな人に
オススメの食べ方
トマト嫌いな人いますよね？
お子様の方が多いかと思いますが
大人の方でもいますよね？
僕もトマト🍅がとても嫌いでした。
友達でトマトをパクパク食べてる人が
いたんですけど、それをみて
ふるえていた記憶がありますね
トマトって食べた時に
なんとゆうか、ふるえがきませんかね？
僕だけでしょうか
そんな
トマトがあまり好きでない
僕でも
一度でいいから食べて欲しいと
オススメする食べ方が、、、
キューピーさんの
〝レモンドレッシング〟に
つけおきして食べる方法です！！！
これでしたら僕は
ぜんぜん苦にならず
食べることができます！！
カルパッチョ的な感じですかね
このドレッシングは
キャベツやブロッコリーなどに
かけてもおいしい！
トマトは
さまざまな栄養成分が豊富な野菜で
美肌効果や風邪予防にも
いい食べ物だそうです。
お子様が全く食べなくて
悩んでるお母様方
僕はこの食べ方を
一つオススメします！！！
キューピーレモンドレッシング
将来の夢
こんにちは
ヤッタローです
肌寒い日が続きますねー
でも最近は薄着の人たちが
多いような気がします
ファッションのためなら
寒さを少しでも我慢するのでしょうか
または最近の服はどんどん
あったかくなっているのでしょうかね
今日のテーマは
将来の夢
みなさんは
将来の夢をお持ちでしょうか？
Do you have a dream for the future?
僕の夢は
尊敬できる人（その人のために
頑張りたいと思える人）の下で
お仕事することです。（今の時点では）
理由は
知らない人のために
頑張ろう、やってやろうという気に
ならないからです。
もちろん、そのようなことを
言ってられる世の中ではない
なんせ仕事がなければ、、、
生きていけない
お金がなければ、、、
生きていけない
人生は
人が生きていくとうことはたいへんだ
